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	<title>VeganWIZ.es &#187; Legumbres y cereales | Recetas Vegan</title>
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	<description>Recetas y trucos de la cocina vegana para una dieta ética, sabrosa y natural...</description>
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		<title>Hummus de Lentejas</title>
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		<pubDate>Wed, 28 Dec 2011 13:56:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Tertulia Diógenes</dc:creator>
				<category><![CDATA[Legumbres y cereales]]></category>

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		<description><![CDATA[Inspirado en el de garbanzos pero utilizamos lentejas, así añadimos hierro extra a nuestra dieta y suavidad a nuestro menú árabe. Ingredientes: Una taza de lentejas cocidas en agua, sal, ajo y una hoja de laurel. Dos cucharadas de aceite de oliva virgen extra Dos cucharadas de crema de sésamo o sésamo al gusto El [...]]]></description>
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		<title>Berenjenas de vacaciones</title>
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		<pubDate>Thu, 24 Nov 2011 01:27:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Veganblog</dc:creator>
				<category><![CDATA[Legumbres y cereales]]></category>

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		<description><![CDATA[Este acompañamiento definitivamente sale de la rutina. Es veloz y fácil de preparar. Es una manera diferente de preparar las berenjenas y óptimas para ser saboreadas con rodajas de pan tostado integral. Ingredientes: 2 berenjenas negras 5-6 tomatitos secos 1 manojo de alcaparras en sal 1 diente de ajo orégano seco 1 pizca de paprika [...]]]></description>
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		<title>Albóndigas de cuscus y garbanzo</title>
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		<pubDate>Fri, 11 Nov 2011 01:06:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Veganblog</dc:creator>
				<category><![CDATA[Legumbres y cereales]]></category>

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		<description><![CDATA[Ingredientes (para unas 20 albóndigas más o menos): 180 g de cuscus 250 g de garbanzos cocidos 1 diente de ajo algunas hojas de perejil 2 cucharillas de levadura en flocos caldo vegetal o caldo de garbanzos para el cuscus salsa de soya a gusto harina de garbanzos la necesaria Ingredientes para la salsa de [...]]]></description>
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		<title>Avena al pesto</title>
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		<pubDate>Sun, 06 Nov 2011 01:28:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Veganblog</dc:creator>
				<category><![CDATA[Legumbres y cereales]]></category>

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		<description><![CDATA[Finalmente planté albahaca y ahora la tengo a disposición siempre fresca. En días agitados me permite preparar platos sabrosos. Ingredientes (para 1 persona): 70 gr de avena pelada (o cualquier otro cereal en grano) 8 hojas grandes albahaca fesca 1 manojo de piñones 2 nueces peladas 1 pizca de ajo en polvo aceite evo a [...]]]></description>
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		<title>Tortilla de amaranto</title>
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		<pubDate>Sat, 29 Oct 2011 01:36:57 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Veganblog</dc:creator>
				<category><![CDATA[Legumbres y cereales]]></category>

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		<description><![CDATA[El amaranto es originario de Sudamérica, se lo usa como un cereal, pero para ser exactos no lo es. Era considerado por los Aztecas un alimento sacro, constituyendo la base de su alimentanción y también de los Incas has 3000 años. Es rico en proteinas de alta calidad y con un elevado valor biológico, pues [...]]]></description>
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		<title>Quinua, tomate y arvejas</title>
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		<pubDate>Mon, 25 Jul 2011 01:03:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Veganblog</dc:creator>
				<category><![CDATA[Legumbres y cereales]]></category>

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		<description><![CDATA[Ingredientes: 125 gr de quinua 250 ml de caldo vegetal 100 gr de arvejas congeladas extracto de tomate aceite evo algo de puerro Preparación: Vaciamos un poco de aceite en una sartén antiadherente. Cortamos el puerro en redondeles y lo vaciamos en aceite tibio y lo hacemos dorar un porque al tener una mayor cantidad [...]]]></description>
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		<title>Medias lunas de lentejas</title>
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		<pubDate>Thu, 30 Jun 2011 00:02:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Veganblog</dc:creator>
				<category><![CDATA[Legumbres y cereales]]></category>

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		<description><![CDATA[… con relleno de zanahoria Ingredientes: 200g de harina de lentejas sal 1 puerro sal 3 cucharas de aceite 3 cucharas de harina integral paprika dulce 3 zanahorias ralladas finamente agua Preparación: Mezclar bien todos los ingredientes menos el agua que se la pondrá poco a poco hasta que la preparación especie y se la [...]]]></description>
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		<title>Soya y Cebollines</title>
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		<pubDate>Fri, 17 Jun 2011 01:53:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Veganblog</dc:creator>
				<category><![CDATA[Legumbres y cereales]]></category>

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		<description><![CDATA[Una combinación original y sabrosa!!! Había visto esta receta en una revista, pero no recordando los ingredientes, decidí experimentar con esta versión!!!! Ingredientes: 250 gr. de cebollas blancas pequeñas 150 gr de soya verde Ingredientes para la salsa agridulce: 2 cucharas de vinagre de manzana 1 cucharas de salsa soya 1 cucharilla de azúcar aceite [...]]]></description>
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		<title>Avena y Frijoles</title>
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		<pubDate>Sun, 15 May 2011 02:20:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Veganblog</dc:creator>
				<category><![CDATA[Legumbres y cereales]]></category>

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		<description><![CDATA[&#160; Ingredientes (para 3 personas): avena 150 gramos porotos 100 gramos salvia laurel curry (media cucharadita) ají picante una cebolla aceite evo salsa de soya Preparación: La noche anterior poner en remojo los porotos y la avena. Al día siguiente, enjuagar y poner todo a la olla de presión con una hoja de laurel. Dejar [...]]]></description>
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		<title>Cinco cereales al haba</title>
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		<pubDate>Wed, 11 May 2011 01:42:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Veganblog</dc:creator>
				<category><![CDATA[Legumbres y cereales]]></category>

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		<description><![CDATA[Ingredientes: 200 gr de 5 cereales, arroz, cebada, trigo, farro,  avena aceite evo puerros 300 gr de habas frescas cubo vegetal bio mix de pimientas (blanca, verde, negra) Preparación: Primero que nada hacer cocer las habas al vapor. Limpiar y cortar en pedazos los puerros que se juntarán a los cinco cereales y dejarlos tostar. [...]]]></description>
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